나는 몸신이다 326회 다시보기 재방송 중성지방 콜레스테롤 이상지질혈증 몰캉몰캉주스 고등어덮밥

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나는 몸신이다 326화 줄거리 출연자 20210406

4월 6일 채널A 건강프로그램 '나는 몸신이다' 326회에서는 우리의 몸속에 조용하게 쌓여가는 죽음의 씨앗이라 불리는 '혈관 속 기름'을 주제로 이야기했습니다. 채널A 온에어로 본 방송을 보지 못하신 분들은 재방송 다시보기 아래를 확인하시기 바랍니다.

 

이날 우리의 몸속에 쌓이게 되면서 심각한 질환을 유발할 수 있는 첫 번째 죽음의 씨앗으로 '중성지방'을 꼽았는데요. 중성지방은 세포를 유지하고 대사활동을 하는데 사용되는 지방이라고 합니다. 이런 중성지방이 우리 몸에 필요한 양 이상으로 늘어나게 되면 복부는 물론이고 간이나 췌장 같은 장기에도 서서히 쌓이면서 염증을 유발하거나 심할 경우 췌장염 같은 병을 불러온다고 합니다.

 

 

첫 번째 못지 않게 위험한 우리 몸의 혈관 속 기름인 두 번째 '콜레스테롤'은 평상시에는 호르몬을 생성하고 담즙 같은 소화액도 만들어내면서 우리 몸에 없어서는 안 되는 역할을 수행합니다. 간에서 각 장기로 콜레스테롤을 운반하는 LDL-콜레스테롤이 몸속에 많아지게 되면 혈관벽에 축척이 되면서 혈행을 방해하는 안 좋은 상황을 맞이하게 됩니다.

이렇게 중성지방과 콜레스테롤에 이상이 생기는 증상을 통틀어 '이상지질혈증'이라고 불리운다고 하는데요. 과거에는 이런 이상지질혈증이 중장년층에게 많이 발생하였는데 최근에는 젊은 사람들에게서도 많이 발견이 되고 있어 문제가 된다고 합니다.

이날 출연한 가정의학과 전문의&영양사 김사랑 전문의는 자신의 특별한 사연을 공개하였습니다. 바로 응급의학과 의사 남편에게 비대사성 간경변이 발생한 것인데요. 이로 인해 김사랑 전문의는 남편의 건강한 식습관을 위해 밥상을 바꿨고 그로 인해 남편의 생명을 살릴 수 있었다고 이야기합니다.

 

그는 혈관 속 지방을 줄일 수 있는 매우 특별한 밥상과 건강법을 공개하였는데요. 우리 몸속 혈관을 병들게하는 포화지방들은 줄이고 몸속 기름을 없애는 데 도움이 되는 불포화지방산의 섭취를 위해 오메가 3, 오메가 6을 알려주었습니다. 이를 섭취할 때 가장 중요한 것은 비율이라고 하였는데 바로 4:1의 비율이 중요하다고 합니다.

 

 

 

나는 몸신이다 326회에서는 우리가 일반 가정에서 손쉽게 조리해서 섭취할 수 있는 요리법을 공개하였는데요. 바로 3분 컷 고등어 덮밥이었습니다. 전자레인지만 있다면 누구나 오메가3가 풍부한 등 푸른 생선 고등어와 오메가 6가 함유된 올리브 오일을 조합하여 완성할 수 있는 요리법이었는데요. 이어 전혀 예상도 못했던 조합이지만 그 맛은 물론이고 영양까지 우리의 건강과 입맛을 동시에 잡는 '몰캉몰캉주스'의 레시피도 공개되었습니다.

이날의 특별 게스트로는 얼마전 장가간 개그맨 박휘순이 출연하여 자신의 지병인 고지혈증을 앓았던 이야기를 풀어놓기도 하였습니다. 그는 장기간 고지혈증 약을 복용하는 등 건강에 위기를 맞이했었는데 약을 장복하다 보니 별 이상을 못 느껴 약을 끊었다가 이날 혈액검사 결과를 보고 큰 충격을 받기도 했습니다. 나는 몸신이다 326회는 4월 6일 밤 9시 20분에 방송됩니다.

 

 

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화 채널A 예능 나는 몸신이다 편성표 4월6일~4월12일 화~일요일

이외에도 OTT서비스를 이용하실 수 있는데
왓챠, 웨이브(wavve), 시즌(Seezn), 티빙(Tving), 네이버시리즈on, U+모바일TV, 왓챠 예능, 곰티비 등
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